Це природна амінокислота, яка виробляється печінкою і надходить до організму з такими продуктами як свинина, яловичина, курка, риба. Основною її функцією є збільшення концентрації карнозину в м'язах.
Карнозин – це дипептид, до складу якого входять β-Alanine і гістидин. Він перешкоджає утворенню кислотного середовища в м'язах, що викликає втому. Отже, додатковий прийом даного препарату допоможе знизити втому під час тренінгу, що зробить його більш тривалим та ефективним. Саме тому для багатьох спортсменів бета аланін є найкращим помічником у залі і купити його це питання необхідності.
Кожна людина, яка регулярно займається спортом, завжди прагне отримати найкращі результати. Саме для цього і застосовується ця амінокислота. Вона має такі переваги:
Для спортсменів, які активно займаються силовими видами спорту, рекомендована добова норма становить від 2 до 6 г. Найчастіше усереднена дозування дорівнює 4 г. Приймати препарат слід рівними частинами з проміжком о 8 годині. Як говорилося раніше, при вживанні речовини можлива поява відчуття поколювання. Якщо це приносить дискомфорт, дозування можна знизити.
При постійному прийомі істотно посилюється насиченість тренувань і зменшується поріг стомлюваності, що тягне за собою збільшення обсягів м'язів. Ефективність амінокислоти бета аланін підтверджують позитивні відгуки спортсменів.
Збільшення порога витривалості – це формула успіху будь-якого тренувального процесу. Застосування бета аланіну зробить заняття кожного спортсмена більш тривалими та ефективними. До того ж, важливою її перевагою є натуральність та гарантована безпека.
