Creatine Powder від Universal Nutrition – це 100% моногідрат креатину у порошковій формі. Креатин - це природна речовина, яка міститься в організмі людини. Основна його маса зосереджена у скелетній мускулатурі (близько 95%), решта (близько 5%) – у серці, крові, мозку, залозах. Креатин абсолютно необхідний нормальної життєдіяльності організму, і, за звичайному способі життя, людині потрібно близько 2г цієї речовини щодня. Однак, при підвищених навантаженнях, потреба організму в креати не різко зростає. Creatine Monohydrate Powder Universal nutrition (Креатин моногідрат Юніверсал нутрішн) – харчова добавка, розроблена спеціально для спортсменів, покликана забезпечити їх організм необхідною кількістю цієї речовини. Позитивні ефекти Помітне збільшення силових характеристик (робочих ваг) Підвищення силової витривалості Підвищення продуктивності силового тренінгу Можливість нанести великі мікротравми м'язовим волокнам, що в свою чергу призведе до більш вираженої суперкомпенсації міофібрил. Він є одним із похідних АТФ – універсального «палива» для м'язів. Креатину моногідрат Creatine Powder сприяє підвищенню витривалості м'язів спортсмена, збільшує їхню вибухову силу і потужність, нейтралізує дію молочної кислоти в м'язових тканинах, суттєво збільшує обсяг м'язів. Спортивне харчування універсального nutrition забезпечує максимально швидкий ефект. Багато атлетів вважають, що зможуть отримати потрібну кількість креатину зі звичайного раціону з акцентом на м'ясних продуктах. Насправді зробити це досить складно через високу вартість м'яса рогатої худоби. Ось чому такі добавки як Creatine Powder від Universal Nutrition мають величезний попит. Роль креатину Усі енергетичні процеси в організмі відбуваються завдяки єдиному джерелу енергії – АТФ (аденозинтрифосфат). М'язове скорочення та розслаблення – не є винятком. За поповнення АТФ в організмі відповідають 3 процеси: розщеплення креатинфосфату (КрФ), гліколіз (розщеплення глюкози та глікогену), окислення жирів. Скорочення скелетної мускулатури може відрізнятися за потужністю та інтенсивністю. Чим сильніше скорочення м'язів, тим коротший час максимально можливої напруги. Рівно і зворотне: що довше м'язового волокно виконує роботу, то слабша максимальна потужність. Саме тому в організмі існує 3 різні системи енергозабезпечення. КрФ потрібен для граничних та нетривалих навантажень, окислення - навпаки сприяє тривалій роботі з низькою потужністю. Гліколіз своєю чергою є проміжним варіантом. У бодібілдингу, як правило, тренується і використовується саме креатинфосфатна система, оскільки робоча вага має бути більшою. Тільки ці умови сприяють нанесенню мікротравм на клітинному рівні. Внаслідок чого можна зробити висновок, що кількість креатину в організмі атлета є одним із ключових факторів у досягненні хорошого результату у бодібілдингу. Дія креатину Креатин бере участь у так званій реакції Ломана. У ході цього процесу креатинфосфат (КрФ) з'єднується з молекулою аденозинтрифосфату (АДФ), тим самим утворюючи цільну молекулу АТФ та креатину. Отриманий АТФ розщеплюється і дарує м'язовим волокнам необхідну скорочення і розслаблення енергію. У той самий час молекула креатину повертається вихідну позицію і заряджається фосфатом, тобто. відбувається фосфорування, результатом якого стає нововідновлена молекула КрФ. Якщо говорити по суті, швидкість відтворення АТФ безпосередньо залежить від кількості вільних молекул креатину, які відіграють роль своєрідних платформ для фосфатних груп. Що більше у вашому організмі креатину, то швидше і частіше відбувається реакція Ломана, тобто. ваші м'язи вчасно отримують всю необхідну енергію, і при цьому не відчувають гостру потребу в гліколізі. Саме тому прийом Creatine Powder Universal Nutrition веде до підвищення як сили, так і силової витривалості. Склад creatine 2500 caps optimum nutrition на порцію (1 чайна ложка): Креатин моногідрат – 5г. Як приймати: На сьогоднішній день існують різні схеми прийому креатину. Спортивні дієтологи компанії Universal Nutrition рекомендують приймати Creatine Monohydrate Powder за класичною схемою: перша "завантажувальна" фаза триває 7 днів, у цей період слід приймати креатин 4 рази на день по одній порції; наступна фаза - "підтримуюча", триває близько 3-4 тижнів, у цей період слід приймати по одній порції на день. Потім цикл повторюється. Кожна порція поєднується з 200-300 мл води або виноградного соку.
