Креатин моногідрат потрібно для енергетичного обміну та виконання рухів. У людини є близько 100 -140 р цієї речовини, виконує функцію джерела енергії для м'язів. Добова витрата креатину у звичайних умовах становить приблизно 2 г. Креатин так само важливий для життя, як білок, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали. Креатин може синтезуватися організмом самостійно з 3-х амінокислот: гліцину, аргініну та метіоніну. Ці амінокислоти ― компоненти білка (протеїну).
У світі бодібілдингу, креатин широко використовується як спортивна добавка для збільшення сили, м'язової маси та короткочасної аеробної витривалості з доведеною безпекою.
Ефекти креатину:
- Збільшення сили;
- Збільшення м'язової маси;
- Рельєфність;
- Збільшення секреції анаболічних гормонів;
< li>Буфер молочної кислоти.
Інші позитивні ефекти креатину:
Докладно розібравши основні ефекти креатину, що мають значення в бодібілдингу, хотілося б також навести перелік додаткових позитивних ефектів та переваг:
- Доповнення харчування креатином позитивно впливає на зниження загальної кількості холестерину в плазмі, тригліцеридів і ліпопротеїнів дуже низької щільності (захист серцево-судинної системи); запалення (наприклад, при артриті); лікування хвороб, що спричиняють атрофію м'язів, вичерпання креатину та нейром'язові розлади;
- Креатин досліджується у напрямку можливих корисних властивостей для придушення росту деяких типів пухлин у ссавців. Деякі дослідження припускають, що креатин, можливо, має певну протиракову активність;
- Доповнення харчування креатином позитивно позначається на атлетичній результативності вегетаріанців;
- При хронічній серцевій недостатності кардіальний рівень креатину знижується; Доповнення харчування креатином у пацієнтів з такою симптоматикою збільшує кількість багатого на енергію фосфокреатину в скелетній м'язах і, отже, продуктивність у сенсі сили та витривалості. У п'ятдесяти пацієнтів, які зазнали хірургічної операції із заміни серцевого клапана, добавки креатину знижували аритмію на 75%.
Склад (на порцію):
- креатин моногідрат - 5000 мг.
Рекомендації по вживанню:
Порція становить дві плоскі мірні ложки (білі) по 5 мл або одна ложка з гіркою для ложки 10 мл (нова партія продукції). Перші 5 днів приймайте по 2 порції за годину до тренування та 2 порції після. Наступні 2 місяці використовуйте порцію один раз на день, за годину до тренування або між їдою. Зробіть перерву на 2 тижні після двох місяців прийому.
Спосіб вживання:
Розмішуйте порцію порошку на 200 мл води і випийте, до випадання креатину в осад (погано розчиняється у воді) .
Купити Stark Creatine Stark Pharm у Києві та Україні Ви можете на сайтах наших партнерів та дилерів, дивіться адреси наших представників, магазинів та інтернет-магазинів у розділі «Де купити?».< /strong>
